Öppna kurser

Personlig effektivitet, fördjupning inom stresshantering

Ta kontrollen över din tid med verktygen som minimerar stressen och samtidigt låter dig behålla fokus. Stress är ett av de största hindren för att vara effektiv. När vi har en hög stressnivå över en längre period, är det svårt att planera och prioritera. Många upplever det som att det är någon idé att ens försöka. Istället för att stanna upp och tänka efter, kör vi allt för ofta på i ett högre och högre tempo i hopp om att mer tid ska komma till oss.

För att bli effektiv, dvs få det gjort som vi är ålagda att göra i vårt jobb i tid och med kvalitet, så behöver vi kunna hantera inte bara vår stress utan även den höga krav som ställs på oss. Och detta i en konstant uppkopplad miljö.

Mål och målgrupp

Kursen vänder sig till dig som vill bli mer effektiv genom att hantera stress bättre. Kursen är upplevelsebaserad och genomförs med en blandning av teori och praktik med fokus på det sistnämnda. Du får även med dig konkreta verktyg för att hantera stress, säga nej och hantera avbrott.

Ur innehållet

  • Vad orsakar stress?
  • Bra och dålig stress 
  • Konsekvenser av för mycket stress
  • Digital stress - hur skapa fokus i en ständigt 
  • Fokus - hur bibehåller och ökar man fokus trots ständiga avbrott 
  • Personlig analys 
  • Verktyg för att hantera stress
  • En arbetsmiljö som ger arbetsro
  • Skapa goda vanor kring stress
  • Personlig handlingsplan