Genom att lära dig vad stress är och hur vi reagerar på stress kan du på ett tidigare stadium identifiera situationer som riskerar att gå över styr. I den här kursen får du grundläggande kunskaper om stress och hur den kan hanteras. Du får också tips på hur du kan träna på att minska din egen stress.

Målgrupp

Kursen passar för alla som till och från upplever tillvaron som stressig eller som har folk i sin närhet som är stressade.

Innehåll

• Vilka reaktioner som startar i kroppen vid stress
• Negativ kontra positiv stress
• Tips för att hantera stresskänslor